Herz-Raten-Variabilität vergrössern

Wünschen Sie sich mehr Energie im Alltag? Möchten Sie Ihr Stresslevel reduzieren? Wollen Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern? Wenn Sie Ihre Herz-Raten-Variabilität vergrössern, schlafen Sie besser und sind am Morgen ausgeruhter. Zudem haben Sie mehr Energie und Lebensfreude.

Die Herz-Raten-Variabilität ist die Zeit zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie zeigt, wie gut Sie Ihren Herzrhythmus verändern und der jeweiligen Situation anpassen können. Gut ist, wenn die Pausen zwischen zwei Herzschlägen möglichst stark variieren: Je höher die Herz-Raten-Variabilität, desto entspannter und leistungsfähiger sind Sie. Menschen, die unter chronischem Stress und einer konstant hohen Anspannung leiden, haben eine tiefere Herz-Raten-Variabilität und belasten ihren Organismus.

Eine Herz-Raten-Variabilitäts-Messung zeigt, wie fit Ihr Organismus ist. Darüber hinaus bestimmt sie Ihr biologisches Alter. Denn dieses entspricht in den seltensten Fällen Ihrem effektiven Alter. Weiter erfahren Sie, wie Ihr Körper auf Anspannung und Entspannung reagiert. Und was bei verschiedenen Reizen wie Arbeit, Essen, Sport und unangenehmen Telefongesprächen geschieht. Anhand dieser Informationen erhalten Sie viele wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Energielevel steigern.

Wichtige Erkenntnisse

Viele Top-Manager und Spitzensportler schwören auf die Herz-Raten-Variabilitäts-Messung, um Ihre Leistung zu verbessern. Denn eine schlecht funktionierende «innere Bremse» ist der häufigste Grund für mangelnde Energie. Die Messung Ihrer Herz-Raten-Variabilität zeigt Ihnen, was Sie tun müssen, um gestärkt durch den Alltag zu gehen und Krankheiten wirksam vorzubeugen. Der Aufwand ist gering. Der Erkenntnisgewinn enorm – auch wenn Sie keine akuten Beschwerden oder Probleme haben.

Herz-Raten-Variabilitäts-Messung eines jungen Mannes.

5 gute Gründe für eine Herz-Raten-Variabilitäts-Messung

1

Müde

Sie fühlen sich nach dem Aufstehen müde und schlapp

2

Energie

Sie wünschen sich mehr Energie im Alltag

3

Nerven

Sie sind schnell genervt

4

Stresslevel

Sie wollen Ihr Stresslevel reduzieren

5

Leistungsfähigkeit

Sie wollen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen

Alles, was Sie über eine Herz-Raten-Variabilitäts-Messung wissen müssen

Wie lange dauert ein HRV-Messung?

Eine Herz-Raten-Variabilitäts-Messung dauert entweder 30 Minuten (Kurzzeitmessung) oder 24 Stunden (Langzeitmessung). Am aussagekräftigsten ist eine 24-Stunden-Messung. Sie können frei wählen, an welchem Tag Sie die Messung durchführen wollen. Ideal ist ein ganz normaler Tag, an dem Sie nichts Aussergewöhnliches geplant haben.

Wer kann eine HRV-Messung buchen?

Ich biete Beratungen für Einzelpersonen, Paare, Kinder und Familien an.

Vereinbaren Sie Ihren Termin gleich jetzt.

Was kostet eine HRV-Messung?

Kurzzeitmessung:
1 Sitzung à 2 Stunden. Inklusive kurzer Auswertung: CHF 220.–

Langzeitmessung:
2 Sitzungen à 1 ½ Stunden. Inklusive vorbereiteter Auswertung in der zweiten Sitzung: CHF 280.–

Die Kosten werden von den Krankenkassen noch nicht übernommen.

Wie läuft eine HRV-Messung ab?

Dies entnehmen Sie in der folgenden Tabelle unten:

Buchen Sie Ihr persönliches Coaching gleich jetzt

Hess-Coaching-HRV-Messung-Analyse-Beratung

Wie läuft eine Langzeit HRV-Messung ab?

Wie läuft eine HRV-Kurzzeitmessung ab?

1. ANAMNESE
Ich erfasse Ihre persönlichen Daten. Gleichzeitig kläre ich ab, ob bei Ihnen eine Herz-Raten-Variabilitäts-Messung möglich ist. Es gibt ein paar wenige Situationen, bei denen eine HRV-Messung nicht sinnvoll ist oder auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden muss.

2. FRAGEN
Ich beantworte Ihnen gerne alle Fragen rund um die Herz-Raten-Variabilität und die bevorstehende Messung.

3. ZIELE
Wir legen gemeinsam fest, welche Ziele Sie mit der Herz-Raten-Variabilitäts-Messung und den erhaltenen Resultaten erreichen können.

4. TEST

Ich befestige zwei Elektronen an ihrem Körper, die mit einem Kabel verbunden sind. Das Gerät ist nur 16 Gramm schwer und kaum zu spüren. Es fängt sofort an zu arbeiten. Eine andere Möglichkeit ist ein Brustgurt. Damit können Sie sich ganz normal bewegen. Einzig zum Duschen müssen Sie ihn abziehen.

Ich befestige zwei Elektroden an Ihren Handgelenken und eine Elektrode an Ihrem Ohr, um den Puls aufzuzeichnen.

5. TEST

Der Test dauert 24 Stunden. Die Daten werden im Gerät oder im Brustgurt aufgezeichnet. Parallel dazu notieren Sie Ihre Tätigkeiten. Wenn Sie möchten, können Sie dazu eine Gratis-App nutzen. Danach geben Sie das Gerät an uns zurück und wir erstellen in ein paar Tagen die Auswertung.

Ich führe drei Messungen durch: Eine Messung nach 5 Minuten. Eine Messung nach 7 Minuten. Und eine Messung, bei der Sie zuerst liegen und dann aufstehen.

6. AUSWERTUNG
Wir schauen uns die Auswertung gemeinsam an und Rolf Hess erklärt Ihnen ausführlich, wo Ihre Stärken und wo Ihre Schwächen liegen. Je nach Resultat geben wir Ihnen massgeschneiderte Tipps, was Sie tun können, um Ihr Energielevel zu erhöhen.

7. ABSCHLUSS
Sie erhalten ein ausführliches und aussagekräftiges Dossier. Wenn Sie «dran» bleiben wollen, unterstützt Sie Rolf Hess gerne weiter. Zum Beispiel mit einem individuellen Coaching.

Buchen Sie Ihre Herz-Variabilitäts-Messung gleich jetzt.